生きて、つらさや苦しみにおそわれている人に

生きて、つらさや苦しみにおそわれている人に

生きてください

もしあなたがつらい気持ちや苦しみを抱えていても
みずから極端な選択をするのはやめてください
悲しい選択をする人が増えるときその原因は社会にあります

その苦しみ悲しさ辛さ
どんよりとした気持ち
言葉にならない息苦しさ

すべてそれはあなたのせいではありません
そしてすべて解決する方法があります

どんなことがあっても絶望はしないでください

どんな状況でもその場から抜け出せないということはありません
適切な人に相談したり
専門家に助けてもらうことができます

あなたの絶望はあなたが絶望する必要のあるものですか?
生き延びるために目をそらして考えるのをやめても許されませんか?

一人でがんばることをやめてください

あなたは自分が生まれることを望んで生まれてきましたか?

おそらくほとんどの人は違うと思います

自我が芽生え生きていることを認識したとき
すでにあなたはこの世に存在したはずです

あなたは今日まで生きています

それだけで十分がんばっています

人は生きるための行動をしないと生きられないので
生きているということは生きるための行動をがんばっているということです

生きていることがつらくなるとき

  • 自分の理想と現実が大きく違うとき
  • 社会や組織から自分の存在をひどく扱われたとき
  • 人とのつながりが少なく孤独なとき
  • 世の中の理不尽さやどうにもならないことについて気づいたとき
  • 生活のためのお金に不安があるとき

つらくなることが多い人は元気なときにどうしてつらくなるのか考えてみましょう

自分の理想と現実が大きく違うとき

  • 目の前まで来ていた楽しみなことが突然消えたとき
  • レールから外れてしまったとき
  • 大きな失敗をしてしまったとき
  • 夢が叶わないことに
  • 一生懸命に進めていたことがだめになったとき

現実を見つめてみてください
理想を考え直して見てください

何かを失ってしまっても変わりに得たものはありませんか?
現実の中に失いたくないすてきなものはありませんか?

あなたの理想はどうしてもかなわないものですか?
時期をおくらせたり少しだけ変えることで達成できたりしませんか?

社会や組織から自分の存在をひどく扱われたとき

  • いじめられたり
  • 無視されたり
  • 正当に評価されなかったり
  • 誰かに裏切られたり

たくさんの人が一緒に生きています
人はそれぞれ考えること感じることは違います
人同士には相性があります

その社会や組織によるあなたの扱いがこの世界の全てではありません

あなたに対する評価は別の社会や組織では全く違うものになることがあります

上司の命令になにも言わずに従うのが正しい会社
会社の利益のために立場にこだわらず相談したり提案するのがいい会社

結婚して子どもをもつのが当たり前の地域
独身で仕事をバリバリやる人が多い地域

のんびりしているとおいて行かれる組織
丁寧でも完璧にすることが良いとされる組織

昔の当たり前が今の犯罪になったり
昔の病気が今の個性になったり

多数派(マジョリティー)に比べて少数派(マイノリティー)はひどい扱いをうけることがあります
たくさんの人が集まるとなぜか強く正義のような錯覚におちいるからです
人権や道徳や倫理を考えたとき明らかにひどい行動がマジョリティー側にいるとわからなくなってしまうのです

まず居場所を変えましょう
すぐには無理でも少しだけ休んで違うところに行ってみましょう

海外はコロナですぐには無理でも語学を勉強してオンラインで海外の人と話すことはできます

オンラインゲームをしてみましょう

SNSで誰かわからない人の目的のわからない文字を追うのではなく
できるだけ複数の五感で交流できる場所を探してみましょう

人とのつながりが少なく孤独なとき

人は誰とも交流しないで生きていくのはつらいものです

寂しさのなかにいると心が壊れやすくなります

一人ぼっちだと自分の価値がないように思ってしまうことがあります

一人でいることはその人の価値に影響しません

恋人や家族や友達がいないことはあなたの価値とは関係ありません

人は一人では生きていけませんが
お金を稼ぎ光熱費や家賃を払い何かを食べてどこかに行くことがあると思います
一人っきりの生活でも経済を回したり税金を払っているならすでに役は果たしています

もし病気でなにもできなくてもその人の価値に関係はありません

人に価値をつける考え方をやめてそのような考えをもつ人の意見を聞くのはやめましょう

たくさんお金を稼ぎ家族をもちたくさんの消費をする人は地球側からみると環境に悪影響で価値が低いのかもしれません

同じ人間同士で価値を決め合うのはとても無駄な行為です

人とのつながりをもつ

寂しくないと感じていても毎日誰かと会話するように心がけましょう

買い物をするときに「お願いします」と「ありがとう」を言うだけでもいいです
誰かに自分の存在をしっかりと認識してもらいましょう

あなたが寂しいと感じているとき
他にもたくさんの人が寂しいと感じています

昔の連絡先が残っている人はダメ元で連絡してみましょう
その中の一人でも同じように寂しさを感じていたりするかもしれません
誰か親しくなる人がいるかもしれません

連絡する相手なんていないという人も多いと思います

最近はオンラインで人と関わることができます
インターネットでオンライン勉強会に無料で参加することもできます

もし誰もいないならお話を聞いたり一緒に考えることはできるのでお問い合わせからメールアドレスやSNSのアカウントを明記の上ご連絡ください

世の中の理不尽さやどうにもならないことについて気づいたとき

世の中にはどうにもならないことがたくさんあります

世界は一向に平和にはならないし

差別はなくならず

戦争や犯罪はなくなりません

経済や教育の格差も存在し生まれながらに選択肢や未来へのハードルに差があります

世界にはこのままの世界のほうが都合のいい人がたくさんいるからです

全員が本気で変えようと思っても全員が幸せな社会システムというものは難しくやはりうまくいかないかもしれません

全てが上辺だけきれいに整えられたディストピアになってしまうかもしれませんしすでにそうなっているのかもしれません

広い世界を見ずに自分の周りだけを幸せにしていくことを考えてみませんか?

ゴミを拾って交通安全の見回り係をやってみたり
傷ついてた友達の話を聞いたり
困っている人に声をかけてみたり

たくさんの人が周りの人と幸せにする輪を広げていけばもっとたくさんの人が幸せになれると思います

まずは自分を大切に自分が幸せになるのを心がけて

自己満足でも誰かのためになることはあるはずです

生活のためのお金に不安があるとき

お金がないということはとてもつらく不安なことです

頭の中がお金の心配でいっぱいになるかもしれません

お金に困ったら働くとか節約という方法がありますが

助けを求めましょう

自己破産という手段

住み込みで働くという手段

都内に住んでいるのであれば安い賃貸や移住に対してサポートがある地域に引っ越すという方法があります

適切な手段を取れば命を守ることができます

どこかで冷たくあしらわれても助けが現れるまで諦めずに助けを求めてください

自分の心が弱っていると気づいたら

つらさや苦しみに波がありますか?

元気なときにつらさを無視しないで改善するための行動をしましょう

沈んだときに自分を傷つけてしまうようなものを身の回りから取り除きましょう

精神科で適切な処置をうけると改善することがあります
相性があるので一箇所ではなくいくつかのところで相談してみましょう

毎日できるだけ連絡をとる相手をみつけてあいさつだけでも続けましょう

暗いニュースなどから距離を取りましょう

好きな音楽や動画などでできるだけポジティブになりやすい環境を作りましょう

掃除をしたり散歩や運動で頭の中を暗い気持ちでいっぱいになるのをふせぎましょう

ご飯を食べてサプリなどで十分な栄養を取りましょう

眠れないとき無理して布団にはいり暗い考えをするくらいなら楽しいことをしましょう

お問い合わせからお話を聞くことができます

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